Bitkilerinin Sağlığa Faydaları

Balkonuzda bitki yetiştirmenin sağlınıza da faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

Balkonunuzda bitki yetiştirmek, mutluluğu artırmanın ve sağlıklı yaşamı teşvik etmenin kolay bir yoludur. Daha yeşil bir balkonun hayalini kuran fakat bir türlü o ilk adımı atamayanlardansanız belki de bu yazıda sizi teşvik etmek için gerekenleri bulabilirsiniz. 

Bitkiler Stresi Azaltır

2010 yılında Japonya’da yapılan bir çalışma Shinrin-yoku veya “orman banyosu”nun etkilerini araştırdı. Çalışma, doğada zaman geçirmenin stres seviyelerini ve kan basıncını düşürdüğü, aynı zamanda  vücut üzerinde genel olarak rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu sonucuna vardı. Fakat çoğumuz şehirlerde yaşıyoruz ve her gün bir ormana erişmemiz neredeyse imkansız.

Neyse ki, evinizde bitki yetiştirmek de doğanın onarıcı, sakinleştirici etkilerini toplamanın kolay bir yoludur. Journal of Physiological Anthropology'de yayınlanan bir araştırma, evinizde bitki yetiştirirken gerçekleştirdiğiniz budama, dokunma ve koklama gibi aktif etkileşimlerin ormanda zaman geçirmekle aynı rahatlatıcı ve stres azaltıcı etkilere sahip olduğunu gösterdi.

 

Bu yüzden stresli, bunalmış hissediyorsanız veya sadece kötü bir ruh hali içindeyseniz, kısa bir ara verip balkonda bitkilerinizle zaman geçirmek iyi hissetmenize yardımcı olabilir!

Bitkiler Üretkenliği ve Yaratıcılığı Artırır

Çevremizde bitki olmasının daha az bilinen sağlık yararlarından biri, bilişsel işlevleri geliştirmeleridir. Bir Texas A&M araştırması, işyerinde bitkilerin bulunmasının fikir üretmeyi, yaratıcı problem çözmeyi büyük ölçüde geliştirdiğini ve konsantrasyonu artırdığını buldu.

Michigan Üniversitesi tarafından yapılan benzer bir araştırma, bitkilerin etrafında olmanın bellekte tutma oranını %20'ye kadar artırdığını da gösterdi! Kendinizi ilhamsız hissediyorsanız veya odaklanmakta zorlanıyorsanız, balkon veya terasınıza birkaç bitki eklemek, bir sonraki harika fikrinizin kilidini açmak için ihtiyacınız olan şey olabilir.


Yorum yaz

Yorumun en kısa sürede yayınlanacak